Личная гигиена, закаливание, оздоровление

33 ответа

Абсолютными противопоказаниями к проведению водного закаливания являются:

— острые воспалительные процессы

— пороки сердца в стадии субкомпенсации

Альбедо – это:

— отражение излучения от поверхности, выраженное в % от величины падающего светового потока

Биодоза – это:

— наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 часов после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м²

Воздействие закаливания на нервную систему:

— изменение порогов возбудимости нервных рецепторов

— повышение устойчивости организма к внешним раздражителям

— выработка условных рефлексов

Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему:

— тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов

В чем заключается метод испарительного охлаждения?

— обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С)

Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является:

— постоянная температура крови

Для оценки эффективности оздоровления используют следующие показатели:

— динамика показателей физического развития

— заболеваемость за период отдыха

— динамика показателей физической подготовленности

— динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы

Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет:

— 1%

Закаливание – это:

— комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды

Закаливающие мероприятия делятся на:

— общие

— специальные

Закаливающие процедуры лучше всего начинать:

— летом

Какой процедурой следует заканчивать обливание ног летом?

— холодная вода

Какой процедурой следует заканчивать обливание ног зимой?

— горячая вода

Критерии оценки эффективности оздоровления:

— снижение индекса «двойное произведение»

К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма относятся:

— воздушные и водные процедуры

— оптимальная двигательная активность

— пульсирующий микроклимат

— рациональное питание

Местные закаливающие процедуры:

— обливание рук, ног

— ножные ванны

— обтирания

Методы дозирования солнечных ванн:

— калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту

— длительность процедуры по времени

— биодоза

Методы оценки эффективности закаливания:

— температурная проба

— баночная проба

— пульсовая проба

Название прибора, измеряющего величину солнечной радиации:

— актинометр

Начальная температура воды для проведения местных водных процедур:

— 33°С

Определение биодозы ультрафиолетового облучения:

— наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения

— эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см²

Определение холодовой нагрузки при закаливании:

— разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м²

Основные закономерности проведения закаливания:

— переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым

— постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов

— постепенное понижение температуры воды

Перечислите методы босохождения по Кнейпу:

— хождение босиком по мокрым камням

— хождение босиком по дорожке с разными структурами почв

При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы:

— III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания

— I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети

— II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья

При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха:

— уменьшится

Разделы личной гигиены:

— гигиена питания

— гигиена одежды и обуви

— гигиена труда и отдыха

— гигиена полости рта, кожи

Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка:

— 23°С

Специальные закаливающие процедуры:

— ультрафиолетовое облучение

— водные процедуры

— воздушные ванны

Укажите, как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ:

— начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня

Физиологическая сущность закаливания:

— совершенствование процессов терморегуляции

Физиологическая сущность закаливания:

— стимулирование защитных приспособительных реакций организма

— совершенствование процессов терморегуляции

— выработка условных рефлексов на закаливающий фактор

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *