Личная гигиена, закаливание, оздоровление

33 ответа

Абсолютными противопоказаниями к проведению водного закаливания являются:

– острые воспалительные процессы

– пороки сердца в стадии субкомпенсации

Альбедо – это:

– отражение излучения от поверхности, выраженное в % от величины падающего светового потока

Биодоза – это:

– наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение – эритему, через 8-10 часов после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м²

Воздействие закаливания на нервную систему:

– изменение порогов возбудимости нервных рецепторов

– повышение устойчивости организма к внешним раздражителям

– выработка условных рефлексов

Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему:

– тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов

В чем заключается метод испарительного охлаждения?

– обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С)

Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является:

– постоянная температура крови

Для оценки эффективности оздоровления используют следующие показатели:

– динамика показателей физического развития

– заболеваемость за период отдыха

– динамика показателей физической подготовленности

– динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы

Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет:

– 1%

Закаливание – это:

– комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды

Закаливающие мероприятия делятся на:

– общие

– специальные

Закаливающие процедуры лучше всего начинать:

– летом

Какой процедурой следует заканчивать обливание ног летом?

– холодная вода

Какой процедурой следует заканчивать обливание ног зимой?

– горячая вода

Критерии оценки эффективности оздоровления:

– снижение индекса «двойное произведение»

К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма относятся:

– воздушные и водные процедуры

– оптимальная двигательная активность

– пульсирующий микроклимат

– рациональное питание

Местные закаливающие процедуры:

– обливание рук, ног

– ножные ванны

– обтирания

Методы дозирования солнечных ванн:

– калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту

– длительность процедуры по времени

– биодоза

Методы оценки эффективности закаливания:

– температурная проба

– баночная проба

– пульсовая проба

Название прибора, измеряющего величину солнечной радиации:

– актинометр

Начальная температура воды для проведения местных водных процедур:

– 33°С

Определение биодозы ультрафиолетового облучения:

– наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения

– эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см²

Определение холодовой нагрузки при закаливании:

– разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м²

Основные закономерности проведения закаливания:

– переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым

– постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов

– постепенное понижение температуры воды

Перечислите методы босохождения по Кнейпу:

– хождение босиком по мокрым камням

– хождение босиком по дорожке с разными структурами почв

При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы:

– III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания

– I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети

– II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья

При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха:

– уменьшится

Разделы личной гигиены:

– гигиена питания

– гигиена одежды и обуви

– гигиена труда и отдыха

– гигиена полости рта, кожи

Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка:

– 23°С

Специальные закаливающие процедуры:

– ультрафиолетовое облучение

– водные процедуры

– воздушные ванны

Укажите, как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ:

– начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня

Физиологическая сущность закаливания:

– совершенствование процессов терморегуляции

Физиологическая сущность закаливания:

– стимулирование защитных приспособительных реакций организма

– совершенствование процессов терморегуляции

– выработка условных рефлексов на закаливающий фактор

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *